哪里能做供卵,帮助孕妇安神的食物有哪些

在怀孕的时候，很多孕妇都觉得身体不舒服，睡眠质量也会受影响。孕妇需要吃一些可以安神的食物，这样身体才能够尽快好起来。孕妇在饮食上可以吃一些帮助安神的食物，那么帮助孕妇安神的食物有哪些？

如果孕妇的情绪不好，睡眠不好，那么胎儿的发育也会受到影响。建议孕妇要保持良好的心态，要养成规律作息的好习惯。在饮食上面可以吃一些蔬菜，还有水果。蔬菜和水果可以促进情绪稳定，起到安神的作用。吃水果蔬菜一定要选择新鲜的，要清洗干净再吃。

孕妇可以吃一些小米、土豆、红枣，还有核桃等，可以适当吃一些鸡肉或者是鱼肉，这些食物当中含有促进大脑分泌的血清素激素，可以让孕妇的肌肉放松下来，有着一定的安神作用。奶酪和酸奶也可以吃一些。

镁元素的安神效果也很强，可以吃一些含有镁元素的食物，比如香蕉、番茄、茄子、芹菜等。孕妇想要让情绪稳定，可以吃这些食物，要学会合理搭配，不要单一化饮食。如果孕妇的情况没有得到好转，可以去医院看一下，让医生给开一些药物来改善身体情况。

【合肥助孕新闻】孕妈要忌口 这些食物最伤胎宝宝

4种食物帮助孕妇抵制紫外线

夏天紫外线比较强烈，为了胎儿健康，医生建议孕妇最好不要用些护肤产品。那么，夏季孕妇该如何抵制紫外线呢?下面的四种食物可以帮助孕妇健康无忧的抵抗紫外线!>>推荐阅读：孕妇该如何选择防晒品

1、番茄

番茄是一种非常好的防晒食物。番茄里面含有大量的抗氧化剂番茄红素，每天坚持摄入16毫克番茄红素，可以把被太阳晒伤的危险系数下降40%左右。熟番茄比生吃的防晒效果还要好。

2、坚果

坚果里面含有大量的不饱和脂肪酸，这些不饱和脂肪酸对皮肤很有好处的，它可以帮助从内而外地软化皮肤，防止肌肤皱纹的出现，同时还可以起到保湿肌肤，让肌肤看上去更年轻的效果。坚果中还含有维生素E,维生素E不仅可以减少和防止皮肤中脂褐质的产生和沉积，还能有效地预防痘痘的出现。

3、鱼类

相关的研究显示，一周坚持吃三次鱼就可以很好的保护皮肤免受紫外线侵害。如果是长期都坚持吃鱼，可以为人们提供一种类似于防晒霜的自然保护的效果，而且还可以使皮肤增白。

4、柠檬

含丰富维生素C的柠檬可以起到促进肌肤的新陈代谢，延缓肌肤衰老，美白淡斑，收细毛孔，软化角质层及令肌肤有光泽的神奇效果。相关的研究显示，柠檬可以很大程度上降低皮肤癌的发病率，每周只要坚持喝一勺左右的柠檬汁就可以把患皮肤癌的发病率下降30%左右。

此外，一些感光的蔬菜，像是白萝卜、芹菜、香菜等，都会轻易地让皮肤上出现色素沉淀，在阳光强烈的季节最好不要接触这些食物。

以上就是小编介绍的4种帮助孕妇抵制紫外线的食物，同时提醒孕妈妈，在怀孕特殊期间最好不要用激素类防晒单品，外出时,要尽量遮盖皮肤，戴上有沿的帽子。