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轻断食 | 重获健康的阿拉丁神灯_我想找一位代
来源:http://www.yzqqpx.com  日期:2019-05-23

  闪耀:你们都有病,分享有干货,我没病,不知道说什么。

  这对话内涵很深:有病。多好!

  这期间正跟着素骑万里行团队骑单车。

  从长沙到重庆山城,每天大约骑80-120公里。要想试试那种喘气喘到“想把肺挖出来晾一晾”的刺激吗?那你可以去武隆山区试试连续爬坡13公里、再连续下坡飙13公里。

  这期间,我们只吃草。

  

  出发之前老妈来电说她睡不着:你是病人啊!去深山大岭骑单车,倒下来连个人影都没有……

  尽管娘亲有那么一点“如果可以,我宁愿代你受一切苦”的爱护强迫症,但作为一枚人民医生,她的话听起来没毛病。

  我有病,我得过很多病。

  02

  我把自己活成了

  一个表面看上去很正常的病人

  我有很多老友记——感冒咳嗽、扁桃体炎导致发烧、贫血低血压、单纯疱疹、痛经、多囊卵巢症、盆腔炎、肺大泡手术、反复的神经性皮炎、胃炎、慢性咽炎、飞蚊症、偏头疼、口腔溃疡、颈椎病……

  再数下去,麦兜猪神医和周星驰都会出来跟我拼了。

  家里有药库,主要有四大箱子:感冒咳药、肚痛退烧、清创消毒、跌打镇痛。病历用一整个抽屉来装。

  我把自己活成了一个表面看上去很正常的“亚健康综合体”。

  所谓亚健康,就是看上去没有明显病状,却内里已经安装了很多一触即发的紧急钮。

  

  ——基本上每两三个月一次,每次延续半个到一个月。吃各种中西药及吊针。一直都想切掉扁桃体,幸好没动手。——感冒后鼻下方及嘴唇上就长泡,又氧又痛。主治皮肤,给涂激素药膏。跟我共过事的朋友都见过我长疱疹时的丑样子,见客会议最尴尬......

  肺大泡手术——13岁时,在肺内突然长了一个大约俩拳头大小的气球,把我的心脏顶到了胸腔中间,随时有破裂气腔的危险,好像一个定时炸弹。手术时锯掉了一段胸骨,并在侧肋到背后留下长长的一道疤痕。

  贫血——手术失血多嗑药猛,贫血、补血一直是我娘亲离不开的话柄以及食补主题。妈妈的爱心牌黑米炖鲤鱼、红枣炖雪蛤、乌鸡白凤丸、阿胶、人参鹿茸吃个不停。

  

  湿疹过敏——夏天一到、出了汗、晒了太阳、淋了雨水、穿了塑料或皮鞋,或偶尔泡了洗衣粉都会引发,奇痒难耐,一抓一大片、此起彼伏,比受刑还难受。

  老妈又显神通,每年都不辞劳苦提供给我各种洗喷泡和口服的药物,下一年还是照来不误。 妇女病——痛经。体质一直属“血淤”。学校时方便面为伴,起早贪黑读课外书、谈恋爱、抢占球场。月经完全没有规律,经历过数月停经,也经历过连续几周还不停止。

  得过盆腔积水——一次月经期,正值亲友满屋,突然肚子痛,满地打滚,当时下着倾盆大雨,我妈去叫出租车把我送院,差点跟一个抢乘的男士大打出手。情节港片似的。

  

  工作后每个月我比同事多一天固定的休息日——痛经日,那一天只能在家里趴着,抱热水袋。站起来眼前一黑,靠着墙壁好久才能挪动。

  妇科医生说:赶紧生小孩就不痛经了。于是我想生小孩。——为了生小孩去看名医,发现患上多囊卵巢综合症,花近三年调整内分泌,每天记录体温、吃中药及激素药,后来工作忙,同事们天天都见到一位送药老母亲。

  后来成功证明——生了小孩还是痛。

  

  ——终于生了小孩,哺乳期妈妈一定要吃,这个时候吃食物已经不需要理会什么美味和享受,每天就是各种海塞。

  儿子6个月断奶时,我体重150斤、腰围34寸,H型身材。

  肥胖,最痛苦的根本不是外型,而是膝关节痛、腰椎及骨盆痛、走路大腿内侧磨破皮、泡澡后起来时、吃饭时要把胸部放在桌子边上歇一会儿、整体沉重、疲倦乏力。

  

  03

  减肥?鬼知道我经历了什么!

  内心呐喊:几(十)斤脂肪就能把你弄垮么!

  病急乱求医。

  只喝汤不吃饭?完全不能接受。针灸太酸爽受不了。按摩反弹大。吃减肥药会内分泌失调。瑜伽太慢、跑步伤膝盖、跳绳跳不动,番茄减肥吃一周,放弃!

  后来交了一大笔钱给减肥中心,一天三顿不吃饭吃凝胶,做呼吸功,往死里整的腹部按摩。

  三天之后出现幻觉,败下阵来。

  

  管不住嘴,我迈开腿还不行么?

  我选游泳。

  每天二小时,严冬风雨不改,整整九个月减了30斤,还是比产前胖了10斤。

  一晃十年,后来素食和学习轻断食,才知道有了轻断食这个工具,只要三分之一的时间就可以搞定,皮肤不用松驰,深深感恩自然疗法的复兴和传播媒体的日新月异。

  现在的胖妈们真有福气。

  

  04

  我的素食和轻断食起步

  三年多来,我每一天都很感恩能够遇上素食、轻断食。

  刚素食时很天真,以为吃素就会健康长寿。后来推广素食,接触的人多,才发现身体和心理都不健康的素食者大有人在。

  后来听了徐嘉博士的演讲,才知道不健康的素食都是“假素”。只有低脂纯素、营养均衡,才叫真素。

  假素的人可能会多病,让很多荤食者望而却步,甚至产生了深深的误会。我还是心安理得,人嘛,一个脆弱的肉身,病病痛痛有什么奇怪。

  徐嘉博士的新书《非药而愈》已经上架,赶紧看:

  一本书,用前沿数据解答有关健康饮食90%的问题

  

  2016年初,国内年轻的素食传播界,刮起了一股“轻断食”风潮。

  很多人和我一样,听到“断食”两个字一脸疑惑,一种来自人类最原始的求生欲望强烈来袭:不吃怎么活?

  不可能的!

  当时运营素食公众号一年多,只有三个人,每天只睡四个小时,其它时间不是抬头打字,就是低头打手机。

  到处办活动,三餐不定时、月经不调、暴饮暴食,炼就了一脸暗疮、一对熊猫眼、一个经常生气的胃、还有一副苦怪脾气,彻头彻尾的亚健康佼佼者。

  素食后的我,又一次,很想改变。

  

  2016年6月,听了几场LULU老师的轻断食分享会。

  我喜欢听故事,被活生生的案例击中软肋,迅速在脑内燃起了活蹦乱跳的新希望。

  老师说:不会饿着哦!

  。

  轻断食就这样向我张开了双臂。

  

  轻断食不是不吃东西,

  而是科学地控制热量,有选择地进食天然食物,让身体重启自愈力。

  人的身体是有排病能力的,关键这个能力是否有被激发出来,而不是靠外援兵(药物等对抗性手段)——排毒,净血、瘦身、美容、去斑、逆龄、好孕、精神百倍、头脑活跃、感观灵敏、体力充沛、排除亚健康、慢性病消除 balabala….

  原来,用减法,你就可以自建一座小型的慢性病治疗中心。

  行动起来!

  

  05

  我的21天轻断食之旅

轻断食 | 重获健康的阿拉丁神灯_我想找一位代

  老师带着我们做计划、讲解每一个步骤。

  当然我最关心的是有什么可以吃的。课程配了每天的营养代餐,配料全是纯素食材,其中很多有机成份以及超级食物,这就是“袋鼠王”的前身。

  代餐以有机燕麦为主体、食材丰富,泡起来五颜六色、口味有甜和咸两种、可以根据个人喜好调整,里面的蔬菜和坚果非常有咀嚼感。

  试吃两顿,觉得整个人轻盈又精神,对“断食”的恐惧感也一扫而清。

  

  袋鼠王还没上市前的雏型是家庭式大包装

  老师带领我们深入学习,课本是由台湾姜淑惠医师写的《这样吃最健康》。这本书后来成为“心乐系”同学们的健康圣经。

  21天里我的生活发生了什么?

  1.每天听课;

  2.每天按时吃代餐、喝指定饮品;

  2.进食变慢,每一口都仔细咀嚼;

  3.每天称体重;

  4.喝很多水(我平时不爱喝水);

  5.坚持运动;

  6.按时睡觉;

  7.关注呼吸;

  8.感受身体的反应和变化;

  9.收拾家居……

  

  看上去都是稀松平常的日常事务,每天都做,还是要克复惰性。轻断食可以把原来我们放在饮食上的精力减少70%以上。

  所以我后来做轻断食辅导时,都会强调:调身先调心。

  把心态和态度放好了,行动起来才有动力。

  。

  

  21天里,我的身体发生了什么事?

  1.减重。大约减了6~7斤。

  期间发生的排毒症状:

  2.扁桃体发炎

  3.爆痘

  4.湿疹发作

  5.肝区痛

  6.脚弓骨折旧患处发痛

  7.呼吸沉重

  8.月经血块及痛经

  9.情绪起伏等等

  

  这叫排毒反应,也叫好转反应。

  道理上,跟家里大扫除的原理一样,先用扫帚把犄角旮旯里的垃圾和灰尘扫到显眼的地方,再清扫出屋。

  轻断食时,身体启动自净功能,先把旧患挖出来,显露,毒素先随着脂肪的分解排放出来,然后才能将之彻底清除,几天之后,不吃药不处理就会自动消失。

  后来,我又参加了两轮21天的液体断食,以及后来袋鼠王正式上市后跟随的几轮14天轻断食,过程中也有这些现象发生。

  我的21天液体断食经历:

  国庆人体激活之旅——7天只喝水是什么感受?

  06

  轻断食之后的变化

  一年半内多次轻断食挑战后,身体的变化:

  1.经常性的扁桃体发炎消失

  2.不再长暗疮

  3.每次轻断食之后皮肤异常的光滑

  4.每年的过敏皮炎不再复发

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  5.胃变得安静了

  6.排便非常顺畅

  7.月经周期正常化

  8.痛经基本消失

  内在的变化:

  吃食物的幸福感增强。只要看到五颜六色的天然五谷果蔬,都会不自觉地显示馋嘴脸。

  味觉变灵敏。调味料越来越少,只要是好的食材,都喜欢吃原味。

  专注力、耐力强化。轻断食期是练习正念的好时机,以至后来开始练瑜伽、参加素骑万里行,都是在这方面的锻炼。

  情绪控制力强化。因为事业上的问题,曾经两次陷入抑郁症状不能自拔,以至影响家庭关系,而现在心境变得更平和和宽容。

  07

  我成为了轻断食辅导员

  后来袋鼠王上市,从家庭装改成了独立包装,配方、工艺也经过大大小小的改良。

  因为感受过它的效果、使用方法也非常方便,我鼓起勇气成为了代理,并开始承担辅导员的工作。

  

  朋友们都经常问,为什么你可以每天像打了鸡血一样有干劲,一秒内我都不知道怎么回答好。

  有次跟我娘去逛街,遇上了两波不太熟的街坊,都问:李医生,这是你孙女儿吗?我娘介意很久。

  丈夫和儿子在我的带动下身体免疫力都提高了,很少喉痛感冒,一旦有,简单的自然疗法加饮食调整,就轻松搞定。

  妈妈有段时间血糖高血压高,改变饮食结构,每天袋鼠王早餐,一个多月调正常。朋友的爸爸高血压糖尿病及眼底出血,代餐加低脂纯素饮食,也是一个多月调整正常。

  更多的学员,从我这里从轻断食到素食、慢慢地改变了生活方式。

  看到来参加轻断食的朋友和圈友,经过14天的体验,一个又一个地好起来,很有满足感

  

  故事还有很多,看来我还要写几篇如《家人眼中的xiejiao份子》《四个月大战小儿肠激惹综合症》《轻断食排毒反应细节》《素食者如何增重》和《我与袋鼠王扯不清的关系》或者《微商小白如何晋升总代理》等等。

  在很多人的思维定势中,人老了就会病,身上插满管子,在医院耗尽财富,在痛苦中耗尽生命。

  来人间就要充分体验生命,为什么在有选择的时候放弃?

  

  如果每个人都知道,他们所渴求的种种,只要通过简单地从改变饮食开始,就可以大幅地提高生命质量,世界就一切好了。

  有的事情真的不是一时半会可以说得清,重点是,那些剪不断理还乱的人生和事业问题,竟然在简单改变饮食之后迎刃而解,迈入新高度。

  答案可以简化成:低脂素食+轻断食。

  它俩,就像大自然送给我的阿拉丁神灯。

  

  了解袋鼠王轻断食全营养代餐,

  请点击文末“阅读原文”。

  附录:

  轻断食必读:

  《这样吃最健康》(台)姜淑惠

  《神奇的断食疗法》(日)甲田光雄

  《轻断食》(英)麦克尔莫斯利

  《断食》陆雅坤

  做轻松的轻断食,除了代餐,还要准备什么:

  1、体脂秤

  2、新鲜柠檬

  3、花茶等淡口茶

  4、有刻度的水瓶或保温瓶

  5、外出准备冲泡代餐小饭盒或小焖壶+小勺子

  3、苹果、番茄、黄瓜等低糖水果(尽量选有机)

  4、绿叶菜、瓜类(尽量选有机)

  5、暖暖包、泡脚包、艾灸条(可选)

  6、减重的同学可选定运动装备(亚铃、跳绳、运动鞋等)

  7、尽量推掉不必要的应酬

  写太多了,就此打住。

  最重要的装备:

  素小妹

  吃草的蓝绿色水瓶、纯素食平面设计师,

  爱做素,爱分享。

  希望和你一起在素食的路上,

  慢慢爬、小步漫溜、或疯狂奔跑。

  微信ID: bettyrong