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首儿e课能减肥、少得病,母乳喂养的N个秘密,你
来源:http://www.yzqqpx.com  日期:2019-05-31

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  母乳喂养是妈妈和宝宝之间的温馨互动,对妈妈和宝宝都有很多好处。

  然而新手父母往往缺乏育儿经验、遇到问题容易慌张,其他家庭成员和周围人又热心于点评指导,使得母乳喂养这一过程有时候并不那么顺利。

  赶着母乳喂养周的最后一天,听医生来为我们细数母乳喂养的那些知识吧!

  母乳喂养是母婴特有的亲密活动,对于婴儿的照护和亲子关系都有促进作用。

  对于妈妈来说,可以通过哺乳消耗代孕期贮备的脂肪,帮助恢复体型,减少卵巢癌和乳腺癌发生。

  另外,吃母乳的宝宝,相对于代乳品喂养的孩子,生长发育更加合理,感染性疾病患病次数少,智力发育好,还能减少超重、肥胖以及成年慢性病的风险。

  母乳PK配方奶,完胜!

  母乳成分一直在智能更改!

  母乳喂养是个性化的精准喂养, 在母婴的磨合中,根据每个宝宝具体年龄(月龄)的营养需要、营养吸收利用的个体情况,相应调整母乳的分泌量、营养素含量。

  此外,在每一次哺乳过程中,乳汁的成分动态变化。

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  前半程排出的乳汁,称为“前奶”,含有较多的水分和蛋白质,快速缓解饥饿。后半程排出的乳汁,称为“后奶”,脂肪含量升高,增加能量的供给。

  这就是大自然赋予母乳喂养的神奇所在,配方奶不具可比性。

  宝宝吮得越多,奶越多。

  真的!多吸吮才是下奶关键!

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  乳汁的产生和分泌是由于婴儿吸吮妈妈的乳头和乳晕,激发了妈妈体内的催乳素和催产素反射的启动。

  血液中的催产素有很多功能,比如使子宫收缩促进分娩,比如引起乳房内的导管收缩,把乳汁挤出乳房,呈喷射状排出,俗称“奶阵”。

  母乳喂养过程的吸吮有助于锻炼宝宝口腔运动能力,促进面部和咽喉部肌肉群的发育。所以,婴儿应该要主动吃奶,而不是被动用奶瓶奶嘴灌奶。

  乳房根据婴儿吸吮判断婴儿想吃多少乳汁,保证乳汁分泌的关键在于按需哺乳,将婴儿对乳汁的真实需求通过吸吮传递给母亲。

  有效吸吮才是下奶的核心,这是生物本能决定的。

  每天喂奶多少次才合适?

  不同的时期,量可不同!

  6个月纯母乳喂养期间,每天哺乳次数保证每天8次以上,很多宝宝吃奶次数达到10次。如果一天哺乳少于8次,则警惕是否母乳摄入不足。

  夜间哺乳能增加泌乳。

  真的!夜间哺乳也重要

  宝宝的吸吮刺激垂体分泌另一种激素——催乳素,这种激素的夜间分泌特别明显。

  母亲的身体感受到婴儿的吸吮,大量催乳素释放到血液,通过血液到达乳房,促进乳汁的生成。夜间哺乳非常重要。

  奶变少了,都是啥原因导致的?

  吸得少,妈妈心情还不好

  涨奶时,乳房会分泌抑制因子,减少乳汁产生,动态调节乳汁的供给。想要减少涨奶,可以让婴儿吸吮或者挤奶排出乳汁,这样可以减少抑制因子,保持泌乳。

  如果添加代乳品喂养,导致哺乳次数减少,婴儿吮吸不足,乳汁淤积在乳房中,不仅产生抑制因子,而且会加重涨奶不适,进而引起乳腺炎等问题。

  此外,母亲的奶量受到情绪和疲劳程度的影响。焦虑、担心、生气都会严重减少乳汁分泌,所以树立母亲哺乳和育儿的信心非常重要。

  家庭中的成员可以通过倾听和赞美来支持哺乳妈妈,避免不负责任的干涉、指责或者负面暗示。

  

  奶不够,能不能用下奶偏方?

  偏方不是重点,吸吮才是关键

  “下奶偏方”其实是对妈妈们的心理暗示,虽然这些“偏方”食物可以增加水分和营养摄入,但并不直接影响乳汁分泌。

  下奶偏方不总是有效,吸吮才是关键。当然,如果这些做法如果可以让母亲感觉到有效,那就继续保持这些做法。

  总之,妈妈心情好,喂奶才顺利。

  想吃奶、吃够奶,怎么判断?

  总之不是和别人家孩子比

  客观评价婴儿是否吃够奶的指标是体格增长,通常根据身高(长)和体重的增长趋势判断,有的孩子大块头、有的孩子精干,只要在正常范围内就合适。

  避免跟左右邻居比体重来判断宝宝有没有吃够奶,而是通过宝宝自身前后对比,避免用买菜称重的思维简单粗暴比数字。

  哺乳应该遵循生物本能,孩子想吃的时候吃奶、母亲奶涨需要缓解的时候吃奶。

  妈妈需要观察了解婴儿饿了想吃奶的“信号”,可能是流口水、张嘴、舔舌/嘴唇、咬手指、寻找/爬行等等。

  什么才是正确的哺乳姿势?

  抱姿和吸吮,都得对

  怎么抱?让母亲和宝宝都舒服

  首先,不论是躺着喂还是坐着喂奶,留意要让妈妈的后背得到有效支撑。可以塞个靠垫。双脚下面可以踩点东西,让妈妈更舒服地把宝宝抱到胸前。

  母亲的手臂托住宝宝的后背到屁股,基本呈一条直线,让宝宝的身体得到有效支撑。宝宝面向母亲乳房(身体没有扭转),头部与乳房在高度和距离上不远不近,含乳头乳晕不费力。

  要注意,宝宝的头是自由的,得到支撑,但没有卡住,要留给宝宝头部转动空间,能够自己调整角度更好吸吮,而不是“强按牛头让牛喝水”。

  不论新手妈妈还是二胎妈妈都需要练习和调整哺乳姿势。

  怎么喂?让宝宝能有效吸吮

  婴儿用舌头和口腔包裹乳头乳晕,形成管状通道。良好含接的要点:鼻子尖对着乳头、嘴张大而且下嘴唇向前伸出、下方的乳晕含进口中的多。

  如果含接不好,婴儿的上下牙龈就会夹住乳头乳晕的交界处,容易阻断导管,让乳汁流不出来,宝宝吃不到奶。

  更严重的是摩擦乳头会造成乳头皲裂,继续发展就是涨奶、奶结、乳腺炎。

  含接良好的情况下,婴儿能够痛快地吃到乳汁,出现深而慢的吞咽。这就是有效吸吮。

  哺乳是经验性和体验因素起主导作用的行为,要从实践中学习。不管是新手妈妈还是二胎妈妈都要勤练习,多和宝宝磨合。

  

  怎么正确地挤奶、存奶?

  别用力按揉,别保存太久

  除了让婴儿吸吮之外,妈妈们还可以用手挤奶和吸奶器负压吸奶,缓解奶胀、储存乳汁。

  切记对待乳房要轻柔!乳房内的导管非常娇嫩,充满乳汁之后只能轻轻触碰,绝对不能大力按压或者揉压,那样会损害导管,破坏乳房组织。

  手挤奶手法技巧性非常强,用文字描述的要点是:从皮肤表面向胸壁垂直地轻轻压,向乳头向心性轻梳,在乳房的各个方位移动。

  要通过多练习来学习、体会手挤奶,掌握要点。建议妈妈们在孩子出生后尽快学会手挤奶,反复观看手挤奶的视频或者请有经验的妈妈示范。

  挤出来的母乳可以在室温放置几个小时;放进冰箱冷藏可以保存几天;冷冻保存几个月。不过这些跟冰箱的卫生状况有关。

  尽量给孩子吃最新挤出来的乳汁,里面所含成分与宝宝所需要的最为接近,卫生安全。

  妈妈生病了,还能哺乳吗?

  多数时候,其实可以哺乳

  通常母亲患病不必停止哺乳,但要注意休息和治疗。

  比如感冒的时候,母亲体内能产生有针对性的抗体,抗体进入乳汁,向宝宝提供免疫保护。妈妈可以佩戴口罩避免打喷嚏、飞沫等传染。

  再比如妈妈发烧的情况,由于体温升高、乳汁中的水分被吸收,乳汁的颜色会变化,发黄或发红,通常不影响宝宝的吸收。但是妈妈特别难受的时候,应增加休息,可以适当把乳汁暂时挤出来。

  有妈妈会问,患有乙肝的妈妈可以哺乳吗?其实在分娩时,通常会采取病毒阻断措施,给宝宝注射乙肝病毒疫苗和丙种球蛋白,阻断病毒从母亲传递给孩子,这样可以保障母乳喂养的安全性。

  母乳喂养可以避免代乳品喂养引起的感染增加以及卫生状况等问题。

  关于哺乳期用药安全,由于相应的临床研究缺乏,需要全面地考虑药物代谢和剂量效应。具体情况应由专业的药师和医生判断。

  

  成功母乳喂养的关键在于以母婴利益为核心,尊重生物本能和自然规律,帮助母亲树立信心、保护母亲的信心,妈妈们要多多练习,让母乳喂养成为母婴美好体验。

  本文出自首都儿科研究所儿童保健专业副研究员张淑一的个人微课「母乳喂养的秘密,你都知道吗?」。

  由于篇幅的限制,一些内容无法在文中为大家全部放出,大家可以点击下方小程序卡片,进入课程免费收听哦!

  专家简介

  张淑一,首都儿科研究所儿童保健专业副研究员。

  研究领域:母乳喂养政策、婴幼儿营养与家庭喂养行为、儿童保健的电子应用技术开发。

  参与我国爱婴医院发展策略研究、农村婴儿家庭离乳食干预模式研究和婴幼儿喂养咨询技术培训项目。

  如何提问

  首都儿科研究所附属儿童医院的课程都将向家长们进行问题征集。

  如果您有关于母乳喂养的各种问题想向张淑一老师提问,欢迎您在本文下方写留言,将您的问题具体告知我们。

  我们会将家长们的问题进行汇总,统一收集到张淑一老师处,她会选择一部分有代表性的问题进行回答。

  答疑课程之后也会以音频的形式更新在课程中,方便各位家长收藏!

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