月经刚完的注意事项

众所周知，女性在月经期间一定要注意身体，否则就会因此生病，影响身体健康。但是你知道吗？月经刚结束需要注意的事情还有很多，下面就让我来介绍一下 "月经刚结束的注意事项"！

具体来说，月经后的注意事项如下：

1、饮食要调整。月经期间，由于部分血液的流失，血液中的血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等物质也随之消失，因此，在月经干净后的1～5天内，应多吃些补充蛋白质、矿物质和血液的食物。不妨选择既有美容作用又有补血功效的食物，如牛奶、牛肉、鸡蛋、菠菜、樱桃、苹果等。

2、参加体育锻炼。月经过后，不妨多参加一些体育锻炼，如跑步、游泳、体操等有氧运动，这样可以帮助身体进行自我调节，增强身体免疫力；同时，要保证作息正常，尽量不要熬夜，保证充足的睡眠。

3、适当缓解压力。月经不调与精神压力和情绪有很大关系。如果长期精神紧张情绪消极，容易使自己的体内内分泌受到影响，引起月经不调。因此，要适当放松自己，注意保持乐观情绪，避免多想消极、不愉快的事情。