宫寒怎么调理

运动调理宫寒 1、快走。快走可以预防宫寒 宫寒的女性大多偏于安静平和，运动过多容易感到疲劳。其实 "动则生阳"，宫寒体质尤其需要通过运动来改善体质。散步是最简单的方法，散步，尤其是在卵石路上散步，可以刺激脚底的经络和穴位，能疏通经络，畅通气血，改善血液循环，使全身温暖。

2、"暖宫操 "调理宫寒。每周做3-4次 "暖宫操"，子宫温度可提高0.15℃！双膝自然分开，舒适地跪在床上，挺直腰部，向前弯腰，让胸部尽量贴近床面，保持5分钟。然后平躺在床上，做收腹提臀动作，在空中尽量保持3-5分钟，感觉子宫与身体一起收缩。