月经期间体重变重怎么回事

女性朋友都会关注自己的体重变化，因为都希望自己能一直保持苗条的身材。不过有的女性常会发现月经期间的体重会有所增加，对这种情况也会比较紧张，那么月经期间的体重增加多久恢复呢？

1、女性月经期间出现的体重增加，具体多长时间才能够恢复，这是无法准确预知的。而且体重增加的原因不同，恢复时间就会有很大的差异，甚至还有的的女性在月经期结束后的一段时间内，体重不但不减，还有可能会增加。

2、如果女性月经期间的体重增加，是因为经期体内激素分泌水平波动，分泌较多的雌激素会使机体对孕激素不敏感，从而易出现经期的水钠潴留，这可引起经期生理性的体重增加。通常在月经结束后，可能在一周左右体重会逐渐的恢复正常。

1、女性在月经即将到来之前，体内产生的雌激素水平会达到最高，会将女性体内许多吸收不了的水分锁在女性的体内，从而引发了女性体重的增加。当女性体内的激素水平下降，月经期女性体重逐渐恢复，月经期女性会出现烦躁抑郁，恶心，水肿，食欲增强或者减轻，都是比较常见的。

2、生理期和排卵期相比，生理期之前的食量会多出20%~50%。这是因为排卵期到生理期之间的高温期。因此必须要摄入足够的糖份食品。在饮食方面，女性的一日三餐要合理的分配，饥饱均匀，一般只吃八分饱，不要食用过量，会造成肠胃的消化能力不良。

3、在月经期前几天女性的体重增加是正常的，当月经期过后的下一周是减肥最佳的时间，所以在这个阶段可以适量的少吃一点，但在月经期不要去减肥，这样会影响到身体的健康。若要避免或缓和这种情形，可以做一些比较柔和的低强度的运动。不过对于这种生理现象，不需要太过于在意。