孕前要对身体做一次全面检查，夫妻都要检查，尤其是丈夫精子质量好与坏关系到是否能生育，建议孕前补充育之缘片提高精子整体质量，优生优育。在孕早期，大龄孕妇的恶心、呕吐等反应比一般人严重。这时应避免吃流食，可吃饼干、烤馒头片等体积小、含水分少的食物。即使呕吐，也不用紧张，可做做深呼吸、听听音乐或到室外散步，然后再进食。

2、预防不孕，大龄女性该如何备战

时间不饶人，人在什么年龄就该做什么事儿，该生的最佳时间没生，错过了就是永远错过了。应建立国家黄金育龄妇女奖励制度，对于在2535岁这个黄金育龄段内生孩子、符合国家婚姻法和计划生育法的女性，予以一次性孕育奖励。如果你一不小心加入了高龄初产的行列，有很多身体、心理甚至未来胎儿的健康问题是怎么也绕不过去的，最好从孕前开始做好各种准备。

　　3、夏秋季怀孕最好

可使胚胎在极其敏感的头三个月避开流行病毒的感染(秋末冬初是流行病猖獗时期)，又有利于孕妇多在室外散步，充分吸收氧气。这个季节还有大量的蔬菜水果供应。少吃甜食。大龄准妈妈更易发胖和患上妊娠期糖尿病，因此要控制体重，怀孕期间体重增加最好别超过12.5公斤。建议多吃高蛋白、低脂肪、性温和的食物，少吃甜食，少喝甜饮料。

　　4、少提重物护子宫

子宫也会随着人的年龄而老化，所以妊娠期间要特别保护，比如不提重物、不过度劳累、不做激烈运动，也避免有任何压迫到腹部的举动。建议高龄孕妇在怀孕的24周起，视腹部隆起的状况开始使用托腹带。深呼吸缓解产后抑郁。孕妇年龄越大，产后抑郁症的发病率越高，这时家人一定要多加安慰。产妇自己也应放松情绪，当感到紧张和不舒服时，可以试试深呼吸，把体能和心理均调整到最佳状态，接受分娩过程的考验。

1、足够的经济条件

高龄家庭备孕二胎，首先需要注意的是就是费用的问题，毕竟如果要生育二胎，第一点需要知道的是，从怀孕到生产的检查和住院费，这对于家庭而言就是一笔不小的开支；而且如果成功生育后，家里就会有两个孩子需要花费，每个孩子从小到大的花费也不少，普通的家庭可能会负担不起，因此经济条件不富裕的家庭一定要考虑清楚，再决定要不要生二胎。

2、备孕之前去医院进行体检

高龄家庭在备孕之前进行体检的目的，主要是为了排除夫妻双方还存在哪些不适合怀孕的因素，或者是导致胎儿出现染色体异常的风险是否很高。如果是前者那么就要及时就诊然后进行相应的治疗，并且在备孕之前还要对女性的身体进行调整和保养，以便让女性的身心在备孕和怀孕期间处于最佳状态；如果是后者，那么就建议高龄家庭通过第三代试管婴儿备孕二胎，或者在自然备孕成功后，按时进行产检，如果有异常情况，就要针对性的进行处理。

3、对于医生的建议一定要慎重

高龄家庭备孕通常因为年龄方面的问题，夫妻双方的身体可能会存在各种各样的疾病隐患。而通过体检，医生都会给予高龄夫妻针对性的最合适患者的建议，而高龄备孕家庭对于医生的这些建议和安排，一定要慎重对待，同时还要积极的配合医生，进行相关治疗和保养，以免影响高龄夫妻备孕的成功率。

4、备孕提前补充叶酸

一般家庭在备孕之前都是需要补充叶酸的，而对于高龄家庭而言更是如此。适当的服用叶酸有助于预防胎儿唇腭裂、唐氏综合症、神经管畸形、先天性心脏病等疾病的发生，所以高龄夫妻最好在备孕期间开始补充叶酸，女性需要服用到怀孕的第三个月，这样更有利于备孕成功后，胎儿的健康生长发育。

5、合理运动，饮食均衡

在进行备孕之前，建议高龄夫妻双方适当地加强锻炼，可以多做一些有氧运动，比如瑜伽、游泳、慢跑、健身操等，这样不但能够有效提高精子卵子的质量，还为高龄女性顺利度过孕期和分娩过程打下良好的身体基础；同时高龄家庭备孕前的饮食调整是非常有必要的，夫妻双方可以根据自身体质和身体情况，有针对性的进行饮食调整，更有利于提高高龄夫妻备孕的成功率。

6、遵循宜早不宜迟的原则

当高龄家庭一旦确定要生育二胎，那么就一定要遵循宜早不宜迟的原则，一般情况下在生育期的女性，生孩子的年龄当然是越早越好，这样对于其身体的伤害就会比较小，生育后的恢复就会越快越好，而高龄女性在年龄上已经不占优势了，所以如果高龄家庭一旦决定要生二胎，那么就要尽快将这件事提上日程，否则女性的年龄日渐增大，其身体机能也会日渐衰退，胎儿也会更容易出现染色体方面的异常。

除了要多吃蔬菜水果补充叶酸之外，还要适当补充蛋白质和胶原、多吃富含维生素E的食物。少吃辣、太过温热的食物。女性怀孕本来体质就容易变得温热，以清淡一点的饮食为好，避免对身体带来负面影响。另外，圆肉、薏仁等食物容易导致流产，备孕和怀孕期间最好戒食。